Tensão Crônica e Dor lombar

"Toda tensão muscular crônica é uma tensão contínua sobre o corpo. Este pensamento é assustador. A tensão contínua, como já apontou Hans Selye, tem um efeito deletério sobre o corpo. Pouco importa a natureza da tensão: o corpo reage a ela com uma síndrome geral de adaptação. Esta síndrome consiste em três fases. A primeira é chamada de reação de alarme. O corpo reage a uma tensão aguda jorrando hormônios medulares adrenais que mobilizam a energia do corpo para enfrentá-la. Quando a tensão consiste num insulto físico ao corpo, a reação de alarme toma a forma de um processo inflamatório. Se a reação for bem sucedida na superação da lesão e na remoção da tensão, o corpo se acalma e retoma sua condição homeostática natural. Mas, se a tensão continuar, inicia-se a fase dois. Nesta, o corpo tenta adaptar-se a tensão, o que envolve hormônios adrenais corticosteróides, cuja ação é antiinflamatória. O processo de adaptação contudo, também consome energia que deve ser mobilizada a partir das reservas orgânicas. A fase dois é como uma guerra fria, na qual o corpo tenta controlar o agente causador da tensão, dado que não consegue eliminá-lo. Esta segunda etapa pode durar indefinidamente, até que o corpo acabe adoecendo. A fase três é chamada de fase da exaustão. O corpo não tem mais energia para controlar a tensão e começa a desorganizar-se." (LOWEN, p. 202)

      Se pensarmos nesta fase de exaustão como a fadiga muscular, sensação de cansaço constante, vamos perceber que é um sintoma muito comum na sociedade atual. Este cansaço constante nada mais é do que a falta de energia no corpo, causa pela tensão crônica. Porém é preciso que haja energia disponível no corpo para que a tensão seja desfeita, para que seja possível enfrentar a tensão.

Para isso existem inúmeras técnicas corporais de mobilização de energia! Vamos praticar...

     É muito comum esta tensão crônica, este cansaço e sobrecarga muscular se encontrar na região lombar da coluna, por quê?

"Uma dor na parte de baixo das costas que imobilize a pessoa às vezes mandando-a para cama por algum tempo, é muitas vezes o resultado direto e imedita de tensão. A pessoa levanta um objeto pesado quando subitamente sente uma dor aguda na região lombossacral e percebe que não consegue mais endireitarse. Diz-se que as costas entraram em espasmo. Um ou mais musculos geralmente de um lado, entram efetivamente numa grave situação espasmódica que torna qualquer movimento das costas insuportávelmente doloroso. Ocasionalmente, como resultado do espasmo, ocorre um processo de hernia em algum disco intervertebral, pressionando alguma raiz nervosa, o que causa uma dor que se irradia para uma das pernas. Hernia de disco não é comum; a pressão sobre o nervo pore advir do próprio músculo espástico. (...) Por que é que o espasmo acontece justamente na região inferior das costas? Por que é que esta área mostra-se tão particularmente vulnerável à tensão? A resposta é que parte de baixo das costas é o local onde se encontram duas forças contrárias para criar tensão: uma é a gravida, ao lado de todas as pressões que agem sobre  pessoa de cima para baixo (exigências das autoridades, culpa, deveres, cargas físicas e psicológicas). A outra é uma força de sentido ascendente que sobre pelas pernas e que sustenta a pessoa em pé na postura ereta, mantendo-a firme em face das exigências e obrigações que lhe são colocadas. Estas duas forças encontra-se na região lombossacral." (LOWEN, p. 205)

      Pensando nestas duas forças opostas que envolvem a coluna, a sustentação do ser, podemos dizer que no momento em que a estrutura da coluna começa a ser sobrecarregada, as pernas cedem, o corpo cai, e a coluna não sofre nenhum dano. Porém o que acontece é que a maioria das pessoas não se deixa ceder, não permite que as suas pernas cedam e relaxem. Vivem sempre com as pernas travadas e buscando suportar ao máximo as forças que tentam fazer o corpo ceder, isto prejudica muito a coluna.

É preciso em alguns momentos, quando há sobrecarga, que seja possível ceder. Relaxar! Cair!

Bibliografia

LOWEN, Alexander. Bioenergética. 3d. SP: Summus, 1982.