Às minhas alunas e à todos que tenham interesse em livrar-se das tensões da vida, conhecendo-se mais...
Você já parou para pensar, analisar e refletir sobre sua Respiração?
Você já percebeu com sua respiração funciona?
Ela é um processo Involuntário? ou Voluntário?
Todas as vísceras do corpo humano tem movimentos dependentes do sistema nervoso autônomo, involuntários e realizados por fibras musculares lisas. A respiração é a única exceção, onde há economia orgânica, realizando uma função visceral! É inteiramente realizada por musculatura estriada, voluntária e de todo atuada pelo sistema nervoso central (GAIARSA, 1971)
O pulmão é fruto de uma intencionalidade... Intencionalidade de Existir!
O ato de respirar, regular esta função de oxigenação do corpo, dá à nos vida. Dá ao nosso eu interior consciência e relação do mundo...
Uma prova disto é notar que quando se está angustiado, sempre há uma sensação de sufocamento. Quando se está com medo, a respiração fica também agitada, medrosa!Ou seja, respirar é um meio de expressão do corpo... E como toda expressão, assim como os gestos, as emoções, a Respiração pode ser trabalhada, reconhecida, tranquilizada!
O músculo mais importante na nossa respiração é o diafragma. Este tem aproximadamente 500 cm, sendo que cada cm tem capacidade de impelir e expelir para o pulmão meio litro de ar.
Mas será que todos nós respiramos corretamente à ponto de realmente utilizarmos toda capacidade do diafragma?
Faça um teste...
Com a coluna ereta, sentado ou em pé. Inspire pelo nariz lentamente mentalizando uma contagem até 8 e tente expirar pela boca exatamente na mesma velocidade.Será que você consegue fazer isso facilmente por 5 minutos?
Vale a pena Ler!
Vamos respirar tranquila e livremente...
Vamos respirar tranquila e livremente...
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